Transakcijska analiza
Transakcijska analiza
Psihoterapijski pravac kojeg je osnovao Eric Berne 1950-tih kojim je objasnio ličnost na vrlo jednostavan način tako da svaki čovjek može ove alate kasnije koristiti u praksi.
Transakcijska analiza je psihoterapijski pravac koji na vrlo jednostavan način prikazuje ono što se zbiva u nama te na koji način je to povezano s našim iskustvima u djetinjstvu.
Alati kojima se transakcijska analiza služi vrlo su primjenjivi u raznim aspektima i svaka osoba može da njima ovlada i postane sam svoj životni terapeut.
Bazirana je na pretpostavkama:
- Ljudi jesu OK – polazna točka je ta da su ljudi kao bića u suštini OK. Ponašanje je ono koje je produkt nekog misaonog procesa međutim, iza tog ponašanja nalazi se biće koje je OK. Ponašanje je ono koje razumijemo tek kada shvatimo logičku komponentu tog ponašanja. Iako ta logička komponenta ne mora nužno da i bude ispravna ona kao takva trenutno održava određeno ponašanje. Na terapiji preispitujemo upravo ovu komponentu zbog koje se određeno stanje održava.
- Svatko je sposoban da misli – ukoliko je osoba bez moždanih oštećenje jedina prepreka tome da misli jesu njezina ograničavajuća uvjerenja. Ograničavajuća uvjerenja predmet su našeg rada u terapijskom procesu.
- Ljudi odlučuju o vlastitoj sudbini a te odluke se mogu promijeniti – naravno, to smo učinili već jednom u ranom djetinjstvu. Ne toliko svjesno kao što ćemo sada i ne toliko usmjereno kao što ćemo raditi unutar našeg terapijskog procesa.
Transakcijska analiza bavi se transakcijama. Transakcije su poruke koje upućujemo jedni drugima. Komunikacija se odvija kontinuirano kada se nalazimo u društvu barem još jedne osobe. Takvu komunikaciju nazivamo interpersonalnom. S druge strane mi stalno komuniciramo i sa sobom te tada upućujemo transakcije sami sebe. Takva komunikacija naziva se intrapersonalana. Kada komuniciramo nalazimo se u jednom od ego stanja. Eric Berne je ta ego stanja podijelio na 3 ego stanja: Roditelj, Dijete i Odrasli.
3 Stanja ega
Ako Vas sada pitam koliko je sati? Vi ćete najvjerojatnije pogledati na sat i odgovoriti na pitanje. Tada se nalazite u ego stanju Odrasli.
Međutim, ukoliko sada na Vas netko počne vikati i vi se počnete osjećati i ponašati potpuno isto kao kad ste bili malo dijete tada se nalazite u ego stanju Dijete.
S druge strane ukoliko primijetite da se ponašate upravo onako kako se je ponašala Vaša majka ili otac u određenoj situaciji tada se nalazite u ego stanju Roditelj.
Tijekom odrastanja osobe koje su o nama skrbile su najčešće nam na jednoj suptilnoj razini slale određene poruke o nama.
U tom procesu uslijed određenih stanja kreirali programe po kojima danas najčešće funkcioniramo. Danas za sebe često kažemo „Ja sam oduvijek takav ili takva“. Međutim, istina je da nama sjećanje seže do određene dobi a već tada smo bili dovoljno dugo „uronjeni“ u nekakvu atmosferu koja je činila da se ja obzirom na svoj karakter nekako prilagodim. Tako je nastao osjećaj za moj self, ja u odnosu na sebe, druge i svijet.
Zapravo nismo baš rođeni takvi već smo se do te dobi mi već nekako prilagodili unutar našeg sistema u kojemu smo se nalazili. I to smo učinili, obzirom na situaciju te obzirom na našu ličnost i dob, najbolje što smo mogli.
U odraslu dob ulazimo sa uvjerenjima koja smo kreirali još u djetinjstvu. Ta uvjerenja potvrđujemo čineći određene izbore i zauzimajući određene životne pozicije obzirom na raznorazne procese koje smo integrirali u naš sustav. U terapiji osvještavamo sve ove procese.
Zatim, unosimo promjene koje su nam potrebne da bi stigli do ostvarenja svog terapijskog cilja.
Svim ovim procesima bavi se transakcijska analiza analizirajući:
- Transakcije
- Ego stanja
- Drivere i zabrane
- Životne pozicije
- Životni skript
- Rekete, markice
- Igre (psihološke)..
- Te ostale koncepte s kojima se upoznava klijent tijekom svoje izgradnje na putu prema svojoj autonomiji.
Psihoterapija stoga uglavnom nije toliko teška koliko je dugotrajna. Iz razloga što se mi nismo kreirali preko noći.
Također, ako uzmemo u obzir vrijeme koje još stoji ispred nas to te da učeći na alatima transakcijske analize naš život zadobiva sve bolju kontrolu još tijekom terapije, tada ova dugotrajnost psihoterapije zaista nema toliki značaj. Barem ne, u odnosu na dobrobiti.
NE ZNATE OD KUDA POČETI?
Rezervirajte termin konzultacija
Imate li problema za koje tražite profesionalnu pomoć?
Stojimo na raspolaganju putem online savjetovanja – termin možemo dogovoriti putem poziva ili email-a.
