Autogeni trening
Naučite kako se opustiti i osloboditi se stresa
Autogeni trening
Autogeni trening je znanstveno dokazana tehnika dubokog opuštanja i oslobađanja nakupljenog stresa. Jako dobro se je pokazala u raznim stanjima poput nesanice, anksioznosti, visokog krvnog tlaka a sve više se upotrebljava kao jednostavno potreba da vratimo sebe sebi. Ova tehnika primjenjuje se u medicini, sportu, obrazovanju..
Razvio ju je njemački neurolog i psihijatar Dr Johannes Heinrich Schultz 1928. godine.
Danas svjedočimo jednoj kognitivnoj preopterećenosti uslijed užurbanog stila života te atmosfera u koju smo uronjeni uvelike se razlikuje od one nekadašnjeg stila života.
Nekada, dok je životni stil bio daleko sporiji u odnosu na današnji a društvene veze se sastojale od čestih druženja, naš organizam mogao se je lakše obnavljati i kompenzirati one neke nepravilnosti, odstupanja u mentalnom funkcioniranju kao posljedice što iskustva odrastanja a i svih ostalih životnih situacija.
Razvojem tehnologije ubrzava se životni stil te time gubimo ove elemente za kompenzaciju ali dobivamo i učimo razne druge. Danas stoga na raspolaganju imamo razne tehnike kojima se možemo uravnotežiti odnosno bolje se prilagoditi novim uvjetima koji su za nas stigli prenaglo.
Autogeni trening koristi takve sugestije kojima se mi samostalno dovodimo u stanje ravnoteže i mira. Naše prirodno stanje.
Tko se može prijaviti za Autogeni trening?
Na Autogeni trening se može prijaviti bilo koja psihički stabilna osoba. Nije potrebno nikakvo prethodno predznanje. Autogeni trening nema nuspojava i dobrobit mogu imati svi koji ga provode.
Zašto se prijaviti?
Povećajte svoju emocionalnu i fizičku dobrobit. Naučite kako se zaštiti od svakodnevnog stresa. Poboljšajte svoj fokus i postignite unutarnji mir.
Primjenjujući Autogeni trening postižemo sigurnost i bolje samopouzdanje.
Kako će se odvijati Autogeni trening?
Autogeni trening traje 8 tjedana a sastanci će biti održavani jednom tjedno u trajanju od 60 minuta online preko zoom-a.
Između susreta polaznici samostalno vježbaju tehnike Autogenog treninga.
Za sve dodatne informacije kontaktirati na mail: sanela@perspektiva-savjetovanje.hr
Radujem se Vašem dolasku.
NE ZNATE OD KUDA POČETI?
Rezervirajte termin konzultacija
Imate li problema za koje tražite profesionalnu pomoć?
Stojimo na raspolaganju putem online savjetovanja – termin možemo dogovoriti putem poziva ili email-a.
